「アミノ酸スコア100の食品を意識して選んでいるのに、思ったように筋肉が増えない…

「毎日タンパク質を体重の2倍以上摂っているのに、なぜか筋肉が大きくならない…」 …

「プロテインとマルチビタミンは飲んでいるけれど、次に何を足せばいいのか分からない…